5天健康減肥午餐食譜

5天健康減肥午餐食譜-Smart喵一下健康養生視頻資訊分享

5天健康減肥午餐食譜 – 需要減肥餐食譜？收看5天健康減肥午餐食譜 裡面有5款減肥午餐食譜 最適合減肥。希望這些減肥餐食譜是你喜歡的減肥食譜 趕快收藏這5個健康減肥食譜吧：

減肥午餐食譜 #1 ： 藜麥炒飯減肥食譜
材料：
藜麥 ½杯
蝦仁 40克
西藍花 40克
紅蘿蔔 40克
紅燈籠椒 50克
洋蔥 40克
蔥 少許
芫茜 少許
調味：鹽 、胡椒粉 (適量）
這是一道非常健康的減肥午餐。因為這道減肥餐食譜使用了減肥超級食物 ~ 藜麥來代替米飯。藜麥含有9種人體所需的氨基酸 是豐富蛋白質的來源 可以帶來飽腹感 又不失香味。

減肥午餐食譜 #2 ： 干煎豆腐減肥食譜
材料：
豆腐 1片
紫色包菜 ¼個
紅蘿蔔 ½條
優格、檸檬汁 （適量）
調味：鹽、咖喱粉 （適量）
這道減肥餐食譜是一旦零脂肪的減肥午餐食譜。水煮玉米不會帶來額外熱量 而且又容易飽肚。紫包菜+紅蘿蔔沙拉非常清爽 一口沙拉配一口幹煎咖喱粉豆腐確實很開胃。如果減肥期間不想吃飯 這道減肥午餐食譜非常值得推薦。

減肥午餐食譜 #3 ： Basmati飯配參巴減肥食譜
材料：
Basmati飯 ½杯
江魚仔 50克
洋蔥 ½粒
蛋 1粒
黃瓜 半條
調味：辣椒醬 1湯匙 、 鹽 、 蜜糖 、水、青檸皮
這是一道具有馬來風味的減肥餐 可以解決嘴饞又可以減肥。減肥期間你會不會想念米飯？Basmati飯是升糖指數較低的米飯 最適合做減肥餐。吃過這道減肥午餐食譜 你一定會念念不忘。

減肥午餐食譜 #4 ： 藜麥配雞胸肉炒四季豆減肥食譜
材料：
藜麥 ½杯
四季豆 10條
雞胸肉 100克
金瓜 120克
調味：鹽&水 （適量）
如果你喜歡簡單的減肥餐食譜 這道食譜最適合你！這是一道材料很簡單 不過又很健康的減肥午餐食譜。 只需4種主要材料就可以輕鬆做好一道減肥午餐 是不是很棒？而且很快手就可以做好的健康減肥餐。

減肥午餐食譜 #5 ： 藜麥配馬鈴薯減肥食譜
材料：
藜麥 ½杯
馬鈴薯 1粒
番茄 1粒
洋蔥 ¼粒
芫茜 少許 （切碎）
西藍花 ½個
調味：鹽、檸檬汁、水 （適量）
這是一道很開胃的減肥餐 原來減肥餐也可以這麼好吃。建議減肥餐多選用藜麥來當成主食 它是減肥不可或缺的食物。這道減肥餐食譜也適合素食減肥人士。馬鈴薯是飽肚的減肥食物 配上藜麥很好吃！也是一道簡單得來又非常健康的減肥午餐食譜。

慾知這5個減肥午餐的做法 記得記得一定要收看影片。影片除了含有每個減肥食譜的材料、減肥餐食譜的做法 之外，還富含每個減肥餐食譜的熱量表。目的就是讓你在減肥期間吃得更放心。真心推薦這5個健康減肥午餐食譜哦! 至於每個減肥餐食譜的材料、分量和調味方面 大家可以自行斟酌調整。

以上就是今天所分享的5天健康減肥午餐食譜 哪一個減肥食譜是你最喜歡的呢？希望你會喜歡今天的減肥餐食譜 歡迎你在影片下方留言 告訴我們你心目中的減肥餐是怎樣的？

? 希望你喜歡今天這個影片: 5天健康減肥午餐食譜

? 今天就訂閱喵一下頻道吧！

?喵一下還有其他精彩的影片：

喵一下分享實用的健康養生知識

5天健康減肥午餐食譜-視頻發布於2020-09-14 22:06:58

視頻播放長度07:59

視頻網址:https://www.youtube.com/watch?v=2CUNZO0_0nw